czy mozna

[...] wykonujemy pełne cztery obwody. 11. W kolejnych tygodniach treningu stopniowo zwiększamy obciążenia lub przechodzimy do trudniejszych wariantów...." Czyli kiedy dokładnie to obciążenie się dodaje? Już po 1 tygodniu można, czy po całym cyklu dopiero? I wtedy z większym obciążeniem 4 obwody??? Zmieniony przez - Izumik w dniu 2013-12-26 12:11:21

Ruda, reakcja mojego taty: oni to nawet tutaj gazety nie są w stanie odłożyć, nic nie kumają %-) a póki co dziadkowie polegają na sąsiadach, ale ile można się wysługiwać ;-) tak z ciekawości spytałam czy jest może coś o czym nie wiem @@-)

Czy ja naprawdę muszę robić przysiady, nie można se postawić baniek }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a29ea039e26142f0a3acb4c04c4877bc.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2013-12-27 21:48:03

A dziewczyny, można robić jeden trening 3 miesiące? Czy to za dużo? Bo pasowałoby mi ciągnąć ten dla Zielonych w domu do końca lutego, bo potem mam robotę wyjazdową na jakiś tydzień lub więcej i pewnie będzie przymusowa przerwa. Nie wiem jak to działa. Takie w sumie dalekosiężne plany mam %-) - w końcu na razie robię ten trening tylko miesiąc, ale [...]

PicaPica jak najbardziej mogą być Lub te, nie wiem czy użytkownicy forum nie mają jakiejś zniżki w dziale marbo byś musiała się zapytać. http://allegro.pl/marbo-2x-stojaki-pod-sztange-regulowane-max200kg-i3810364167.html Albo coś w stylu co podała super_agniecha zawsze można odłożyć w pozycji jakiej się chcę, ale to już droższe.

Pamietacie moze pytalem sie czy na tesciu mozna zaplodnic kobite?? Dzisiaj sie dowiedzialem ze zalalem forme.

Ja tam tej "sporej" nadwagi nie widzę, tragedii nie ma IMO. Gdybyś miał BF na poziomie 15% to bys przy tych parametrach wyglądał za***iście No ale do rzeczy. Po pierwsze czytaj i jeszcze raz czytaj - na tym sajcie i na innych masz wiedzy na kopy, ja gdy w ogóle miałem potrzebę zadać jakieś pytanie najpierw sprawdzałem podwieszone [...]

Cześc! Pomijając pytanie czy to dobry start, czy mógłbum uzyskać rzetelne informacje na temat grup mięśni, które bez przeciwskazań można ćwiczyć na jednej sesji? :) Uprzejmie proszę o przykłady na wszystkie grupy mięśni. :) Wielkie pozdro - Kogo

człowieku jak dobrze policzyłem to ty dobrze roku nie przećwiczyłeś a chcesz gęstość mieć ? poza tym że tego się tak naprawde nie da wyćwiczyć bo jest to sprawa genetyki - jak pewnie widziałeś niektórych kulturystów , jedni choć ćwiczą długie lata nie mają za c.h.u.j.a żadnej gęstości tylko masę , inni natomiast mimo krótkiego stażu i niewielkiej [...]

Na każdym treningu prawie mamy kopnięcia na worek i maaasa przysiadów . Tzn nie wiem czy mocno kopie bo nikt nie chce sprawdzić czasem na tarczach Pao moge mocniej Jest taki 1 worek u nas Mastera to taki twardy s****ysyn ,że szok ,ale fajnie się można przyzwyczaić .

A teraz ode mnie pytanie. Insulinówkami zawsze biłem hcg, a moje pytanie, czy np trena a można przybić insulinówką domięśniowo (oczywiście odpowiednia igła)? Przy iniekcji 50 mg eod zminimalizowało by się straty. Pozdr

Panowie czy T3 pali miesnie ? generalnie tak choć oczywiście różnymi sposobami można to zjawisko w mniejszym lub większym stopniu zminimalizować

Tren E e4d też daje rade czy już za długo? Jak najrzadziej można bić, np w połączeniu z propem e2d żeby się za bardzo nie dziurawić? Chyba, że np nic nie stoi na przeszkodzie w okresie masy dorzucić trena do cypka i wbijać 2xwk razem z cypkiem pn/cz, na początek 300mg wk :D To czysto teoretycznie, żeby nie było, że się karpik rozbujał :> Zmieniony [...]

moze nie bedzie tragedii bo z tego co widze dawka potasu w tych 15 tabsach jest niewiele wyzsza jak w 1 tabsie kalipozu prolongatum jesli dobrze przeliczam? Bo zalezy jak liczyc - jonami wychodzi ok 1g a jesli liczyc jedna tabs jako 250 no to wychodzi prawie 4g to juz chyba powinienem zjechac jessli by sie tak liczylo? w ogole czy aspargin jest [...]

w skorce sa dobre tylko lipa ze te stare juz nie mozna jesc ze skorka ,ale jak sa mlode to czy pieczone/gotowane zawsze jem z mundurkami%-)

Z tą siłą to też miałem podobnie po antku, wszystko tak spompowane, że nawet mniejsze ciężary i mniejsza ilość powtórzeń niż przed cyklem było, z tym, że przerwy można było robić parę razy krótsze, a po antku taki przyrost siły, że nie wiem. Właśnie pod tym względem wiele osób antka chwali ale tak jak trena spróbuję w tym roku na pewno to nad [...]

Kolano Silvy nie było identyczne bo Sonnen był wtedy uziemniony. A Kornik miał tylko dwa punkty podparcia więc czy by weszło kolano czy jakiekolwiek kopnięcie to i tak by było to legalne. http://www.lowking.pl/azhiev-vs-sowinski-dyskwalifikacja-ksw-26-werdykt-wynik/ A więc, w regulaminie KSW było coś takiego, że u nich 3 punkty podparcia to nogi i [...]

dyskutowac mozna jak jest o czym. a tutaj jedyne pole manewru,to czy Anzor powinien spedzic reszte zycia w zoo z gekonami,bo jest zbyt agresywny,czy jednak dac mu szanse walczyc. Argumenty typu,ze dobra dyskwalifikacja,bo jest zbyt agresywny i nie mysli podczas walki sa na tyle niedorzeczne wobec FAKTU,ze nie zlamal zadnego punktu regulaminu KSW [...]

alez ****a mozna na was liczyc liczyłem ze mi cos napiszecie o zdjeciu pleców co by motywacje miec czy cos a tu ****a cisza fak ju kuro-sucho,zrób cos z tym

czesc "placek na slodko 100g platkow owsianych 2-3 jaja 20-30g rodzynej 2 lyzki cukru waniliowego platki moczymy w rozrzedzonych jajach %) dodajemy rodzynki i cukier i dajemy na patelnie pod przykryciem tak zeby sie scial caly pozniej obracamy na druga strone i az sie calosc zarumieni pozniej mozna dzemem posmarowac " by elite myślicie [...]